JAK 2

Ze strony HiTeca: Vanadyl jest preparatem zawierającym składniki wspomagające przyrost masy mięśni. Suplement zawiera w każdej tabletce 10 mg siarczanu wanadu, 1000 mg tauryny, 300 mcg pikolinianu chromu i 35 g glukonianu cynku. Siarczan wanadu i pikolinian chromu są ważnymi substancjami regulującymi metabolizm węglowodanów i insuliny. Pikolinian [...]

HMB mozesz jesc 12kaps dziennie (6g HMB) w dni treningowe i 8 w nietreningowe, jak nie masz kasy to jedz 8 codziennie. W nietreningowy (4x2 kaps) po przebudzeniu, na noc i na pusty zoladek 2 razy dziennie. przyklad izolatu to np. Whey Isolate 95 Olimpu (sam taki jem i jest spoko) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego [...]

Nie no, spasc sie nie klade 30 minut po treningu, klade sie ze 3h po treningu, ale po prostu nie chce 2 porcji izolatu pic w tak krotkich odstepach (po wieczornym treningu i przed snem). Carbo jak najbardziej. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

ołki dołki dzięks upomnij się o soga na insomni bo tam tylko moge dawać(bez podtekstów qle bele) ps. kosa miałeś kiedyś coś podobnego? mnie to dzisiaj znowu bardziej troche boli jak naciskam dłonią na coś :-/ kurfa Zmieniony przez - Jedi God w dniu 2004-12-28 11:23:00

Na drugi raz skorzystaj z wyszukiwarki. "Na twojej twarzy i dłoniach pojawiły się białe plamki? To może być bielactwo. Przeczytaj jak je leczyć. Znamy tylko jego mechanizm, a nie przyczyny. Układ odpornościowy w pewnym momencie zaczyna traktować komórki skóry wytwarzające barwnik, czyli melanocyty, jak intruzów. Usiłuje je więc zniszczyć. W [...]

klepie jak jelfa :D tam jest metandienon nie metylotestosteron można śmiało brać i cenowo tąńsza ze 2 razy od jelfy

Dzięki wielkie za odpowiedzi panowie. Wiem ze troche odbiegne od działu ale jak juz zeszlo na diete to napisze szybko jaka mam, rzuccie tylko okiem ok ?:) 8.00 omlet 3żółtka 6 białek + płatki owsiane 100g + rodzynki + 150ml mleka 12.00 cyc 150g + 100g ryz lub kasza lub makaron + oliwa z oliwek + warzywa + witaminki 13.30 trening ... po treningu [...]

nie mówiłem ze to ma być rozciągnie przed treningiem siłowym tylko miałem namyśli trening kick boxingu lub Mau-thai a co sprzętu to ja to robię na najprostszym wyciągu bloczkowym połączony pas od torby podróżnej do haczyka i linki rozciągam i nie polecam żadnego szarpania tylko miarowe naciąganie do punktu kulminacyjnego i wtedy przytrzymać 5 [...]

MC nie robilem przez 2 miesiace WOGOLE (napisalem taki ciezar jaki robilem ostatnio) przeciez podalem na jakich ciezarach skaczylem robic :P poklociliscie sie poklociliscie a co do treningu jedna sugestia... tydzien regeneracji mija jutro, wiec jak leciec? aa no i gainer SIE PRZYDA, bo nieraz nie mam 400g kuraka na dzien tylko 300 i wtedy jem cos [...]

hulk_green "bo starego juz NIE CZUJE 2 miesiace zrobilem jak nalezy, a ostatnie treningi byly kompletnie nie meczace dla mnie :)" co to znaczy: "nie meczace" ? znaczy sie...cwiczysz ciagle na tych samych obciazeniach?! nie zaszkodzi ci,tylko zaraz bedziesz sie redukowal od nadmiaru oponki na brzuchu. cala ta dyskusja miala [...]

spaiter wiesz dieta jest spoko, jak juz mowilem w dziale odzywanie uznali ja za OK :) staram sie jesc ciagle, ile tylko moge :P powoli zaczyna to wychodzic, mysle ze od poniedzialku bedzie juz OK. Ruszac sie bardziej nie musze, pracuje na lakierni, 8h w kombinezonie wystarcza, szczegolnie przy tym upale. Wode tez staram sie pic. no coz zostane [...]

Mało warzyw w 1,2 i 5 posiłku, w 3 i 4 w ogóle ich brak. Pozatym ważne jest jakie to warzywa - najlepiej zielone. Dorzuć sobie O-3 w kapsach jakieś, olej z pestek dyni może być wg mnie, ale nie cały czas, dobrze byłoby te tłuszcze różnicować - oliwa z oliwek (tak jak pisał born4porn), orzechy itd. Ryż paraboliczny zastąp basmati albo najlepiej [...]

No ale wtedy wszystko sie zmieni myslałęm ze powinno byc tak: białko 2,5g/kms , tł 1g/kms tak podobno było by dobrze czy ile dac ? weglowodany 2g/kms jak bym tak dal wyszlo by mi 2800 kcal .

ok. dzięki za odp. pogrzebie w archiwum...szkoda że w testach uczluleniowych nie ma opcji "na propionat" hehehe...przy następnym cyklu zapewne znów sprubuję propa i pokombinuje z cetyryzyną. Jak już poznam wynik takiego działania to odgrzebie tego posta i dam znać, ale to gdzieś za 2 mies. bo narazie inny stuff poleci. pozdro600

nie po 2 tygodniach tylko po miesiącu.A jak nie to po jakim okresie moge zacząc brać??pozd

w tym sporcie nie ma szybkich rezultatów a jak takich pragniesz to idz do dzialu doping, bo z takim podejsciem za 2 miechy i tak sam tam trafisz

Najpewniejsze propy to teraz Testovis, farmak, testolic ;)) Sam bije testovisa i jest cudo !!! 3kg w tydzien, zero syfów, skóra mis ie nie łuszczy, wósy nie wypadaja nic! nawet morda prawie nie puchnie ed mozna tez walic ale na *** jak wiecej kucia a efekt ten sam bo Halftime to 2 doby ;)

nie powinienem myslec juz nad treningiem dzielonym na poszczegolne partie miesni? ostatnio mi ktos tak doradzal, ale nie jestem pewien czy to dobry pomysl (mam za soba dopiero tydzien cwiczen, ale czuje ze bardzo szybko moj organizm reaguje na kolejne treningi)?zrób 4 tygodnie ACT, później mozesz przeskoczyc na 3 dniowy - czy moze mi ktos [...]

A te ćwiczenia na barki to robisz wszystkie 3 ?? albo co tydzien zamieniasz ?? - Tak, wszystkie 3 Jaka ma byc kolejnosc cwiczen? Napiszcie mi co po kolei mam robic, bo czasem dochodzi do sytuacji gdzie zmecze dana partie miesni i kolejne cwiczenie wykonuje sie ciezko, bo miesnie nie odpoczely. Czy jedna seria to nie za malo? Ostatnio znalazlem na [...]

to mniej niz 400kcal na posilek na pewno nie spozywaj. Jesli trenujesz chociaz 3 razy w tygodniu, to musisz pamietac, ze i na to ida kalorie i to sporo. Pamietaj zeby nie przesadzac z orzechami, dodatkami do posilkow i wszystko bedzie ok. Obserwuj cialo, zwracaj uwage na wage, nie staraj sie chudnac za duzo za szybko bo efekty nie beda wcale [...]